失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 失眠的原因： 医缘中医网 http://www.1yuantang.com
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com 1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com 2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。 医缘中医网 http://www.1yuantang.com
3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com 4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com
5.坏心情影响睡眠 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com 睡得着、睡得香，是现代白领的一种渴求，睡眠不仅是一种基本的生理需求，更是心理需要。白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。 不过，可不是什么东西都能催眠，吃错了营养还会失眠呢。 临床表现： 医缘中医网 http://www.1yuantang.com
1、入睡困难; 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com 2、不能熟睡; 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 3、早醒、醒后无法再入睡; 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦; 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 5、睡过之后精力没有恢复; 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 医缘中医网 http://www.1yuantang.com
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 类型: 医缘中医网 http://www.1yuantang.com (一)按病程分类 本文来自医缘中医网 http://www.1yuantang.com 1、短暂性失眠(小于一周) 医缘中医网 http://www.1yuantang.com
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。 医缘中医网 http://www.1yuantang.com 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 (责任编辑：医缘) |