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绝经后的2个“好处”和保养

绝经,是女人衰老的开始。因此,很多女人想尽办法来推迟绝经的时间,有的甚至服用增加雌激素类药物,来人为延缓绝经时间。其实,这样做,不仅没有必要,而且会对健康造成伤害
绝经,是女人衰老的开始。因此,很多女人想尽办法来推迟绝经的时间,有的甚至服用增加雌激素类药物,来人为延缓绝经时间。其实,这样做,不仅没有必要,而且会对健康造成伤害。因此,女人什么时候绝经,还是要顺其自然。绝经也并不全是坏事,也会带来一些好处。
 
       绝经一定就是坏事?绝经后的2个“好处”,你可能没有想到!
 
好处一:大大降低卵巢疾病的见险

 
        很多女人觉得绝经后没有“女人味”,因此认为晚点绝经好。研究发现,绝经越慢,发生卵巢疾病,特别是卵巢肿瘤的风险就越大。如果超过55岁还没有绝经,最好去检查一下。
 
        因为,卵巢颗粒细胞瘤和卵泡膜细胞瘤都会引起绝经推迟,其中卵巢颗粒细胞瘤为恶性肿瘤。而正常绝经的女性,患卵巢疾病的风险更低,身体更健康,也更有利于长寿。
 
好处二:乳房胀痛消失了
 
        绝大多数女性在月经期都有乳房胀痛的经历。这是跟女性体内雌激素分泌水平偏高,而且不稳定有关。在自然绝经之后,女性的雌激素水平会慢慢下降,而且相对稳定,因此,乳房胀痛也会随之消失。雌激素稳定后,不仅降低了患妇科疾病的风险,还能有利于健康。
 
虽然如此,女性绝经后,还是要加强身体的保养,这样才更有利健康。
 
1、多吃富含维生素C和维生素E的食物
 
        有研究表明,女人绝经后,如果每天摄入90毫克维生素C和30毫克维生素E,患卵巢肿瘤的机率降解低50%。因此,女人绝经后要多吃富含维生素C、E的食物,如油菜、菠菜、番茄、莴苣、胡萝卜、猕猴桃、鱼肝油和橘子等。
 
2、保护好骨骼

 

 
        女人绝经后,人体的钙质会加速流失,因此,保护好骨骼,防止骨质疏松就是养生的重要内容。一方面要多吃富含钙质的食物,如牛奶、鱼、虾、海带等食物。另一方面,在进行户外运动。接受适量的阳光照射。同时,运动时肌肉收缩加快、对骨骼进行牵拉,会有助于增加骨密度。
 
3、保持心情愉快
 
        绝经,是对女人心理的一次巨大冲击,很多女人会情绪低落,心情郁闷,甚至产生自卑心理。所以,绝经后的女性,要进行自我的心理调整,坦然面对,安心接受,毕竟这是一种自然现象,无法抗拒。要多参加社交活动,多融入社会,多交朋友,保持心情愉快。
(责任编辑:成明)
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