健脑是健身的关键，健脑有6种方法： 积精健脑 脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：善养生者，必保其...

清静养神 清静养神的方法很多，这里主要介绍修性怡神法。性是指人的性格和情操。现实生活中，高寿的人多性格开朗，情绪乐观，其中有许多人情操高尚。相反，急躁、焦虑、忧郁和...

春节长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。春节过后，你的肠胃可能需要清洗了。 清淡食物配粗粮 吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正...

秋冬季饮食要养生，究竟要吃什么，遵循什么样的原则呢？养生专家为我们介绍了秋季养生的要点，一起来看看吧。 润燥首选莲藕 荷莲一身宝，秋藕最补人。入秋后空气干燥，人容易...

药浴，在中国已有几千年的历史。据记载自周朝开始，就流行香汤浴。所谓香汤，就是用中药佩兰煎的药水。其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒神爽脑的功效。伟大爱国诗人屈原在《云...

“一拍、二摩、三暖”可以疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的，顺利度过难挨的冬天。...

一、禁晚餐吃太晚：晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后45小时，若晚...

为什么会这么冷呢？原来，这是一年二十四节气中的小寒。气候观测资料表明，我国大部地区从小寒到大寒节气这一时段的气温是全年最低的。 有关专家表示，小寒冷空气活动频繁，是...

据《卫生与生活》报道，目前，糖尿病仍是一个无法治愈的疾病，西药能有效降低血糖，纠正糖代谢紊乱的优势明显；而中药药性平和、毒副作用小，对改善症状、防止并发症效果不错...

人们在冬天生活和工作中，有一些不良习惯，那就是憋在家里、憋二便、鳖精， 最不利健康的三憋会给您带来很多疾病 。 憋在家里 寒冷的冬季，许多人喜欢呆在家里，特别是那些身体...